これを知って美しさを手に入れよう！野菜の持つ栄養素~健康編part3~

こんにちは！ゆいです

今回は疲れた身体に効く

栄養をもつ野菜について

お伝えします

毎日ヘトヘトになるまで

働く毎日…

しっかり寝たのに

なかなか取れない疲れ

疲れが取れないまま

明日も仕事

そんな生活に嫌気が

差していませんか？

でもこの記事を読めば

そんな疲れに効いて

疲れなんてものともしない

そんな生活が送れるように！

自分と同じ仕事をして

さらに休日も遊んでるのに

なんであの子は

こんなに元気なの？

そう、そんなあの子は

このことを知っているから

いつでも元気で

行動力があれば

好きな人とも

友達とも

いつでも笑顔で楽しい

毎日が過ごせます

でも、読まなければ

クマができ肌は荒れ

疲労困憊のその顔でメイクしても

お洒落しても楽しくない。

皆も気を使って

誘ってくれなくなり

やがて一人ぼっちに

そうなってしまう前に

何が良いのか

知る事が大切です。

疲れに効く野菜

それは四つあります

一つ目は疲労回復の

特効薬でもある大蒜です

大蒜にはスコルジニン

という疲労回復に効く成分があり

大蒜特有の臭いの原因である

アリシンは

消化吸収を高め

蓄積された老廃物を排出

疲労回復を助けます

また、腸から吸収する

ビタミンB１を10～20倍も高め

疲労回復に役立ちます

二つ目はピーマンです

ピーマンは野菜の中でも特に

ビタミンＣを多く含みます

ビタミンⅭにはストレス解消

だけでなく

疲労回復にも役立ちます

スポーツ選手がレモンを

食べているのと同じなのです

三つ目は山芋です

消化促進力、滋養

強壮の働きがあります

また整腸、食欲増進の作用

もあるのですりおろして

消化しやすい形で

摂取しましょう

四つ目はアスパラガスです

アスパラガスには

ビタミンA、B1、Ｂ2、Ⅽ

を多量に含み

その中でもビタミンＡは

風邪や菌の抵抗力を高め

基礎体力をつけます

また内蔵器官も

健全に働き

疲労が解消されます

野菜にはまだまだ疲労に効く

物がたくさんあります

これを読んだあなた

今すぐに

あなたの疲れにあっている

野菜を探してみましょう！

疲れ知らずの美人を

目指しましょう

記事を読んで頂き

ありがとうございます。

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