これを知って美しさを手に入れよう！お肉の持つ栄養素～豚肉編～
こんにちは！ゆいです
今回はお肉の持つ栄養素
についてお伝えします
～豚肉編～
あなたは豚肉が好きですか？
とんかつや生姜焼きなど
日本人が大好きな豚肉には
どんな栄養素があるのでしょうか
これを知ればあなたは
むくみ知らずの
ツルスベお肌を手に入れ
周りの女の子からの
憧れの的に…！！
知らなければ
疲れはたまり
むくみはひどくなり
少し走れば息が上がり
やがて運動が嫌いになり
太り、自信を失い
何も楽しくない人生を
送ることになるでしょう
楽しい人生を送りたいあなた
この記事を読んで
豚肉の持つ栄養素
について知りましょう
豚肉にはたくさんの
ビタミンやミネラルが
含まれています
ビタミンの中でも多いのが
ビタミンB１
エネルギーの代謝を促し
むくみを取ったり
神経系を正常に保ち
イライラを落ち着かせることが
出来ます
ミネラルでは
血圧の低下や
骨密度を高めるカリウム
貧血を防ぐ鉄分などが
ありますミネラルは体内で
生成できないので積極的に
取る必要があります
豚肉の赤身に多く含まれる
精神の安定に必要な
セロトニンを増やし
うつ病を防ぎます
脂肪酸に含まれるアラキドン酸は
学習能力や記憶力を高め
ボケ防止や脳の老化防止にも
豚ヒレ肉は
鶏肉レベルのカロリーの低さで
低脂肪、高たんぱくで
皮膚の再生やホルモン分泌にも
影響があります
豚レバーは
ビタミンA、D、亜鉛、銅、鉄分が多く
貧血を防ぎます
ビタミンA、Dは摂りすぎには
注意です
この記事を読んだら
今すぐに！
豚肉をお肉屋さんに
見に行きましょう
ブタミンパワーと呼ぶほどに多い
ブタのビタミンをうまく活用して
健康美人を目指しましょう！
記事を読んで頂き
ありがとうございます
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